運動員吃什么補充身體

      一般來說提供能量的物質(zhì)首先是糖類，可以補充葡萄糖或巧克力，另外有些功能飲料如紅牛、樂虎等可以考慮。平時飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素，多吃瘦肉和雞蛋。
      

      能夠使運動員增肌肉需要的就是蛋白質(zhì)了，可以采取少食多餐的方法，每頓飯不宜吃的太飽。在三餐中可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物來補充體力，如肉、魚、奶、豆、蛋類。
      

      病情分析：
      你好，你是運動員，必須要增加能量，增加營養(yǎng)，多吃點牛肉，羊肉，蝦，豆腐，補充鈣片
      指導意見：
      你好，總之要注意多吃點熱量高的食物。而且要注意飲食多樣化，營養(yǎng)才均衡，牛奶是必備的，每天必須要喝的。
      
      以上是對“運動員吃什么補充身體”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！