11 歲女孩的標(biāo)準(zhǔn)身高一般在 135 厘米到 145 厘米之間。
原理：11 歲正處于兒童生長發(fā)育的階段，這個時期女孩的身高增長速度較快，受到遺傳、營養(yǎng)、運動等多種因素的影響。一般來說，遺傳因素占比較大，父母身高較高的女孩通常身高也會相對較高；同時，充足的營養(yǎng)如蛋白質(zhì)、鈣等攝入，以及適當(dāng)?shù)倪\動如跳繩、跑步等，都有助于促進身高的增長。
具體論述：在這個年齡段，女孩的身體各器官逐漸發(fā)育成熟，骨骼也在不斷生長和鈣化。如果女孩的身高在這個區(qū)間范圍內(nèi)，且生長發(fā)育正常，沒有明顯的疾病或營養(yǎng)不良等情況，通常是健康的。但如果身高明顯低于這個區(qū)間，可能需要關(guān)注是否存在生長激素缺乏、營養(yǎng)不良等問題，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
日常護理方面，要保證女孩攝入均衡的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣等食物，如牛奶、雞蛋、魚蝦等。同時，鼓勵女孩多參加戶外活動，保證充足的睡眠，有利于身高的增長。如果女孩的身高增長異常，應(yīng)及時帶其去醫(yī)院進行相關(guān)檢查，遵循醫(yī)生的建議進行治療和干預(yù)。
