每天做一百個(gè)仰臥起坐和二十個(gè)俯臥撐能練出腹肌么

      這樣能夠練腹肌，因?yàn)槟愕倪\(yùn)動(dòng)量是可以了，但是需要長期堅(jiān)持。如果你堅(jiān)持到三個(gè)月，應(yīng)該看到明顯效果的，同時(shí)，注意科學(xué)規(guī)律的生活，不要吃垃圾食品，不要喝飲料。
      

      你好，根據(jù)你所描述的現(xiàn)象。你現(xiàn)在正是生長發(fā)育期，可以適量運(yùn)動(dòng)的，但是運(yùn)動(dòng)都是需要堅(jiān)持的，并且不建議過量運(yùn)動(dòng)，以免產(chǎn)生負(fù)影響。