做好這些動(dòng)作預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎

      你好：以下推薦6個(gè)促進(jìn)膝蓋健康的動(dòng)作，希望對(duì)大家有所幫助。1靠墻壁小腿拉伸。2曲棍球小腿滾壓。3半屈膝蹲坐及股四頭肌拉伸。4泡沫軸，股四頭肌拉伸。5靠墻壁腿后腱拉伸。6直腿抬高。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況。預(yù)防膝關(guān)節(jié)疾病。建議避免長(zhǎng)期做負(fù)重運(yùn)動(dòng)。注意膝關(guān)節(jié)保暖可以帶護(hù)膝。避免長(zhǎng)時(shí)間大幅度的走路。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行膝關(guān)節(jié)鍛煉。做運(yùn)動(dòng)時(shí)要提前進(jìn)行熱身，選擇合適的鞋子。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據(jù)你的描述目前診斷明確為膝關(guān)節(jié)炎
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述平時(shí)需適當(dāng)鍛煉身體，減肥，少上下樓及蹲著的工作，必要時(shí)醫(yī)院就診注射玻璃酸鈉
      
      以上是對(duì)“做好這些動(dòng)作預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！