騎自行車騎行了20公里后

      你好，你這種情況就是劇烈運動導(dǎo)致的腰肌拉傷。建議注意休息，不能受涼，不能勞累，不能劇烈運動，可以吃點活血止痛的藥物。也可以做做理療。
      

      你好，根據(jù)你所描述的這種情況不常騎自行車偶爾騎一次，出現(xiàn)腰疼腿疼，這種癥狀也是比較正常的這也是屬于正常的一種生理現(xiàn)象。只要是你堅持一段時間以后，一切都會正常的，你的身體也會棒棒的。
      

      你好，考慮可能是騎自行車用腰過度累的，注意休息，避免過度勞累，可以局部熱敷按摩緩解癥狀，如果癥狀沒有緩解，建議你去正規(guī)醫(yī)院進行詳細(xì)的檢查
      
      以上是對“騎自行車騎行了20公里后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好。根據(jù)你敘述的病史重點考慮腰肌勞損。多有過勞過累，坐姿不正引起的，注意多休息，適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，避免著涼，可以按摩理療。可逐步好轉(zhuǎn)。
      

      你好，不要過于緊張，根據(jù)你所描述的情況，可能是由于腰部用力所導(dǎo)致的，不要有太大壓力，適當(dāng)?shù)男菹?，可以用熱水適當(dāng)?shù)臒岱笠幌隆?br />