我半個月前做了幾十個腹肌輪運動

      病情分析：
      正確的腹肌輪鍛煉對腰的傷害很小，但是使用健腹輪錯誤的鍛煉方式的確會對腰部產生極大的損傷，進而發(fā)生像腰疼這樣的情況。
      指導意見：
      在使用腹肌輪時，背部是向下凹陷的，臀部是撅起的，這個姿勢如果長時間使用下來，是會對腰部造成大的沖擊，從而發(fā)生損傷，產生疼痛感。使用腹肌輪的過程中，腰部力量是不能少的，如果鍛煉強度過大的話，可能就會導致腰部肌肉疲勞或拉傷，從而引發(fā)腰疼?？梢哉覀漆t(yī)生看看，只要沒有扭傷，建議好好休息一段時間慢慢能修復。
      

      你好，根據(jù)你的描述，這種情況考慮腰部肌肉損傷的可能性比較大，早期的話一定要注意調理，否則慢慢會變成慢性損傷難以恢復，可進行局部理療，注意保暖，做做針灸促進康復。
      

      你好，根據(jù)你的描述，應該是運動過度導致的腹直肌的損傷，不要過于緊張，注意好好休息，不要再做劇烈運動，可以用熱水熱敷一下。
      
      以上是對“我半個月前做了幾十個腹肌輪運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！