沒(méi)什么不適，就想著減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，肥胖癥與遺傳因素、飲食習(xí)慣等有關(guān)，影響正常生活工作。健康減肥的方法是在保證人體必需能量的前提下節(jié)制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，可以在專業(yè)的健身教練指導(dǎo)下科學(xué)運(yùn)動(dòng)減肥。醫(yī)學(xué)減肥包括抑制食欲、減少吸收藥物，中醫(yī)方劑及針灸理療、吸脂術(shù)及胃腸道短路手術(shù)等等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的身高體重確實(shí)是不太成比例的，一定要減肥，對(duì)身體健康也有好處。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你平時(shí)一定要注意增加運(yùn)動(dòng)量，并且飲食上不要吃過(guò)于油膩的食物，減輕體重，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減輕體重還是比較好。
      

      你好，你現(xiàn)在想減肥，你160cm高，體重72.5公斤，確實(shí)超標(biāo)了。建議加強(qiáng)鍛煉，控制碳水化合物攝入，不要吃零食，少睡懶覺(jué)。脂肪類也要減少。蛋白質(zhì)和維生素要充足。建議到營(yíng)養(yǎng)科開(kāi)飲食套餐處理更好。
      
      以上是對(duì)“沒(méi)什么不適，就想著減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      健康的減肥方法就是飲食和運(yùn)動(dòng)，飲食不是節(jié)食，是少吃，但還是
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要吃，如果節(jié)食過(guò)度會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良性肥胖的。然后就是適量的有氧運(yùn)動(dòng)，重在堅(jiān)持。當(dāng)然針灸減肥方法也有但要去正規(guī)的地方
      

      你好，減肥最好的辦法就是管住嘴邁開(kāi)腿，運(yùn)動(dòng)減肥最佳運(yùn)動(dòng)是游泳！然后做到過(guò)午不食再配合吃點(diǎn)酵素就可以健康減脂，千萬(wàn)不要吃減肥藥，副作用大而且會(huì)反彈！
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      咨詢者為36歲女性，身高1.6m,體重72.5kg，感覺(jué)穿衣不好看，想要減肥。建議咨詢者早餐需要保證一定的熱量攝入，提供白天所需能量。午餐和晚餐適當(dāng)控制進(jìn)食量，但要保證蛋白質(zhì)類食物的攝取，烹飪方式盡量以蒸、煮為主，減少油脂攝入。減肥也要通過(guò)逐步加大運(yùn)動(dòng)量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進(jìn)行調(diào)整。不能過(guò)快，如果減得太快，會(huì)影響身體健康，如引起頭暈全身乏力心跳加速等，人在短時(shí)間內(nèi)感到虛空，還會(huì)影響女性生理周期，對(duì)月經(jīng)不好。同時(shí)自己一定要有自信心，相信自己，自信的女人最美麗，加油。
      

      病情分析：
      你好，減肥要以健康為前提，選擇安全的減肥方法，過(guò)度節(jié)食和激烈的運(yùn)動(dòng)不可取，否則還是會(huì)反彈的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食：合理控制飲食，少吃肉類、糖類、油炸性食物、零食以及含有熱量比較高的食物。
      運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早晚各自進(jìn)行一段時(shí)間的鍛煉，達(dá)到消耗體內(nèi)熱量的作用。
      按摩：運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      
      以上是對(duì)“沒(méi)什么不適，就想著減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！