怎樣能快速減肥？我想減二三十斤但是太忙了就想著快速

      目前如果想減肥的話，還是建議管住嘴邁開腿建議，飲食上格外的控制，每天晚上堅(jiān)持兩個小時走步和跑步等，有助于達(dá)到減肥的消果！不建議使用藥物減肥，會有一定的副作用，而且還會反彈。
      

      病情分析：
      這可能屬于體質(zhì)性的癥狀，如果減肥，也是要注意堅(jiān)持鍛煉的，
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下建議克制飲食，暫時還是不適宜吃藥的，你可以繼續(xù)堅(jiān)持健身房為好的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個情況。建議你每天多增加運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，多吃新鮮瓜果蔬菜，不要吃零食膨化食品
      
      以上是對“怎樣能快速減肥？我想減二三十斤但是太忙了就想著快速”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運(yùn)動，每天堅(jiān)持做就會有效果的
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運(yùn)動，堅(jiān)持做就會有效果的
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />