我10.30睡覺，11

      病情分析：
      您好，從您描述的情況來看，您的這種情況是不屬于熬夜的，但是屬于失眠了的，具體的說是入睡困難的，不屬于熬夜
      指導(dǎo)意見：
      如果睡著之后睡眠時間和睡眠的深度都沒有問題的話那么沒啥大問題的，平時注意多運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，睡前熱水泡腳等就可以的，有助于促進(jìn)睡眠的
      

      病情分析：
      你好…這個確實(shí)還是有點(diǎn)晚啦，正常，我們正常睡覺是十點(diǎn)之前就要進(jìn)入睡覺狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      一般是睡眠需要在，十一點(diǎn)到一點(diǎn)之間，你這個十一點(diǎn)半才會睡，肯定還是晚一些的
      

      病情分析：
      你好，這不算熬夜？正常成人的睡眠時間是六至八小時。
      指導(dǎo)意見：
      即使睡不著，也會使全身肌肉松弛，進(jìn)入休眠狀態(tài)，建議睡前不要喝茶，咖啡，飲料等，每天保證六至八小時睡眠。
      
      以上是對“我10.30睡覺，11”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！