我每天快11點(diǎn)睡覺(jué)，每天準(zhǔn)時(shí)5
健康咨詢描述： 我每天快11點(diǎn)睡覺(jué)，每天準(zhǔn)時(shí)5.50多醒，我們?nèi)W(xué)校就是這個(gè)點(diǎn)，是不是有生物鐘效應(yīng)啊
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病情分析：
對(duì)的，有生物鐘效應(yīng)，每天按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)醒來(lái)，已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了！
指導(dǎo)意見(jiàn)：
規(guī)律休息，可以很好的恢復(fù)自身機(jī)能，有效緩解壓力疲勞，希望一直保持下去，很好的生活習(xí)慣！
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病情分析：
你好，從你描述的情況來(lái)看，你每天快11點(diǎn)睡覺(jué)，每天準(zhǔn)時(shí)5.50多醒，很可能是長(zhǎng)期準(zhǔn)時(shí)作息而導(dǎo)致的生物鐘相對(duì)固定了
指導(dǎo)意見(jiàn)：
應(yīng)當(dāng)是正常現(xiàn)象，要想改變，需要逐漸改變和逐漸適應(yīng)的，一般問(wèn)題不大，請(qǐng)不要過(guò)分擔(dān)心
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病情分析：
你好，這種情況的確和你長(zhǎng)期睡眠習(xí)慣形成的生物鐘效應(yīng)有很多的關(guān)系。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議平時(shí)盡量規(guī)律作息，合理安排好學(xué)習(xí)生活，勞逸結(jié)合，白天盡量不要補(bǔ)睡，晚間避免熬夜勞累，保障睡眠環(huán)境的安靜舒適。
以上是對(duì)“我每天快11點(diǎn)睡覺(jué)，每天準(zhǔn)時(shí)5”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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