我每天晚上11點之前必須睡覺

      你是一直需要比較長時間的睡眠嗎？一直是睡得比較早嗎？你是從事什么工作？工作有沒有過分勞累和單調(diào)？你吃飯如何？可以白天用咖啡綠茶提神。

      朋友你好，你描述自己晚上11點睡覺，早晨六點起床，你的睡眠應該是充足的，你的這種情況，建議你去做個腦部CT，有可能是腦供血不足引起的。
      
      以上是對“我每天晚上11點之前必須睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的睡眠時間是足夠了。白天還是沒有精神范困的話，有可能是大腦供血不足所致，也可能是氣血不足引起的，你可以進行有氧鍛煉。你還可以用黃芪30克，阿膠10克泡水喝補氣血。
      

      你好，首先檢測下你的早餐結構，如果不吃早餐或者早餐過于簡單（比如有沒有蛋白），在九十點肯定要瞌睡的，因為血糖低。如果你的早餐吃的很好，那就在那個點多活動下。