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我平常11-12點(diǎn)睡覺(jué)都能睡著

男 | 12歲 2019-01-30 03:31:22 1人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢(xún)描述： 我平常11-12點(diǎn)睡覺(jué)都能睡著，今天熬晚了3點(diǎn)半還是睡不著怎么辦？會(huì)有生命安全嗎？我明天就可以不熬夜正常休息了

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劉順杰
劉順杰 山東省青州榮軍醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 偏執(zhí)性精神病,更年期綜合癥,精神分裂癥,人格障礙, 幫助網(wǎng)友：10611稱(chēng)贊：2
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2019-01-30 03:51:14 我要投訴

      你好，根據(jù)描述，偶爾一次失眠是正?，F(xiàn)象，你可以聽(tīng)聽(tīng)催眠音樂(lè)，放松自己，注意力集中到音樂(lè)上，一會(huì)就睡著了。睡前大腦興奮，不易睡眠。白天不要補(bǔ)覺(jué)，不糾結(jié)睡眠，順其自然就好。
      

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