我晚上11-12點(diǎn)睡覺
男 | 16歲 2017-10-29 09:16:13
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我晚上11-12點(diǎn)睡覺，早上三點(diǎn)-四點(diǎn)就醒了，而且醒了就不要睡了，翻來覆去的好煩人，白天又犯困，中午午休可以睡好久。這種情況已經(jīng)快一個(gè)星期了，我是個(gè)學(xué)生，這種情況很影響學(xué)習(xí)，我家里人建議說不要依賴藥物。請(qǐng)問還有什么辦法嗎
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2022-12-22 09:54:21 我要投訴
指導(dǎo)意見：
人的睡眠正常每天8個(gè)小時(shí)就夠了，你這種情況是生物鐘出現(xiàn)了問題，你從現(xiàn)在開始，白天不要睡覺，堅(jiān)持一段時(shí)間，這種狀況就會(huì)有改善，你白天睡覺，晚上睡不著是正?，F(xiàn)象。如果確實(shí)有問題，可以輔以一些藥物調(diào)整睡眠，調(diào)整好后慢慢停藥也行。
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