我想請(qǐng)問一下我在節(jié)食減肥

      偶爾吃，少吃一點(diǎn)不會(huì)有太大影響，但一般經(jīng)期時(shí)，運(yùn)動(dòng)量小，而肉松面包有屬于高熱量食物，不建議吃。更不建議節(jié)食減肥，長(zhǎng)期節(jié)食減肥會(huì)損害身體，引發(fā)胃部疾病，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，身體機(jī)能下降等，而且極易反彈。所以有合理控制飲食配合運(yùn)動(dòng)來減，尤其是月經(jīng)結(jié)束后一星期是減肥最快的時(shí)期。
      

      病情分析：
      減肥最好的辦法是運(yùn)動(dòng)加上限制飯量，每天早晨或晚上快走1個(gè)小時(shí)
      指導(dǎo)意見：
      飯量控制，早晚少吃一點(diǎn)點(diǎn)，中午吃7分飽，每天堅(jiān)持就可以了，減肥期間最好不要吃面包，面包是高熱量的最容易發(fā)胖
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)適量攝入且整日熱量攝入不超標(biāo)的話不會(huì)引起發(fā)胖的。需注意減肥除了在醫(yī)生指導(dǎo)下健康節(jié)食外，堅(jiān)持不懈的體育鍛煉必不可少，不能單純依靠節(jié)食
      指導(dǎo)意見：
      過度節(jié)食會(huì)影響身體健康并且引起月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌紊亂等情況。所以建議在內(nèi)分泌科或營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行節(jié)食。
      
      以上是對(duì)“我想請(qǐng)問一下我在節(jié)食減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果你目前在節(jié)食減肥的話，在月經(jīng)期間偶爾吃點(diǎn)兒肉松烤面包不會(huì)發(fā)胖的，又不是經(jīng)常吃，天天吃。其實(shí)減肥最好的方法還是通過控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)，控制飲食不等于節(jié)食，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃點(diǎn)水果蔬菜，每天堅(jiān)持跑步，游泳練瑜伽等，只要堅(jiān)持下去，效果不錯(cuò)的。