我身高180，體重才104斤，我還怎么辦
男 | 18歲 2017-02-02 18:32:46
1人回復(fù)
來(lái)自深圳市
健康咨詢描述： 我今年18歲，身高180，體重才104斤，自己覺(jué)得嚴(yán)重偏瘦，想要變壯！請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我應(yīng)該從飲食方面和運(yùn)動(dòng)方面做哪些改進(jìn)呢？
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2017-02-02 21:41:21
病情分析：
您好這樣子的話可以做負(fù)重運(yùn)動(dòng)的，這樣子的話比較好的，
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議注意飲食清淡的，還有不要吃冷辣飲食和油膩食物，這樣子的話需要多補(bǔ)充維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，可以找專業(yè)的健身教練的，這樣子的話比較好的。
2017-02-02 22:24
ask74534316s4
追問(wèn)
醫(yī)生你好！我除了滿足三餐需要外，我需要一天一罐牛奶嗎？最好是什么時(shí)候喝？早上還是晚上？我如果早上吃蛋的話，很容易肚子不舒服，怎么辦？
2017-02-02 22:26醫(yī)生回答：
這樣子早上和中午的，晚上吸收不了
2017-02-02 22:26醫(yī)生回答：
這樣子早上和中午的，晚上吸收不了
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