我老是睡不著已經好幾年了

健康咨詢描述： BR>

治療
本次發(fā)病及持續(xù)的時間:5年前
目前一般情況:睡眠不好
病史:2年
大學時候會因為學習問題有壓力 經常晚上睡不好，是正常的10點睡 早上8點起來 到大三的時候經常這樣睡眠不夠導致第2天頭疼或者頭暈。懷疑是得了神經衰弱，我是比較內向的人，有時候心里很悶只能悶在被子里大聲喊```````畢業(yè)工作的頭3年好好的。第4年開始睡眠變的有季節(jié)性了，冬天的時候睡的比較深，夏天的時候睡的很淺，平常晚上我做事或者玩游戲的時候思想都比較單一會比較關注正在做的一件事，一睡覺躺到床上，大腦就開始想很多東西，比如我睡前看了什么雜志，閉上眼睛腦子就會想起這個什么雜志，還會想一天發(fā)生的事，而且一想就是2-3小時 搞的很累，現(xiàn)在是中午，昨天晚上我10躺在床上 12都沒睡找，然后去吃了點東西看電視到了2點，再去睡到了4年還是沒睡好。不知道這有沒什么治療方法。偶爾有一些安神的藥，我個人認為心理調節(jié)比較重要，曾經有段時間就睡的很好，然后又很差 了，有沒更有效的方法治療
以前有吃過安定片。最厲害的一次吃了4片，感覺就想喝了1/3紅酒的效果一樣 對我沒什么作用，我還是能畫圖做設計。
醫(yī)生請幫幫我。真的好累啊。