為什么老是睡不著，其實(shí)已經(jīng)很想睡覺
健康咨詢描述： 為什么老是睡不著，其實(shí)已經(jīng)很想睡覺，可是就是總是睡不著，在床上翻來覆去，凌晨了都睡不著
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你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，可以肯定的說睡不著覺，有以下幾種情況，第一個在學(xué)習(xí)工作的成績上與原來的計劃有差距，第二個出現(xiàn)了與老師同學(xué)，同事或者家庭上的人際關(guān)系障礙。第三個對前途沒有一個明確的評估，沒有做好一個很好的規(guī)劃，并扎扎實(shí)實(shí)的穩(wěn)步前進(jìn)。第四個有可能就是身體虛弱造成的，所以建議一是要合理營養(yǎng)，二是要加強(qiáng)鍛煉身體，三是要發(fā)展自己的愛好，釋放焦慮緊張，壓力等各種不良情緒。四是要有自己的朋友圈子朋友們在一起說說笑笑愉悅心情，做到以上幾點(diǎn)應(yīng)該就沒有什么問題了。
你好，根據(jù)你描述的情況來看，入睡困難，有沒有具體的生活事件導(dǎo)致的？建議你白天適當(dāng)運(yùn)動，晚餐少食油膩食物，睡前做放松冥想，多聽聽助眠的音樂！祝你健康！
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你好！很高興為你解答，失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致失眠的原因很多，比如：平時學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對癥治療。建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動規(guī)律作息時間，自我調(diào)節(jié)減壓。必要時可以吃點(diǎn)谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)一下。
以上是對“為什么老是睡不著，其實(shí)已經(jīng)很想睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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