最近胖了很多，有什么好的減肥方法嗎？
女 | 26歲 2011-05-05 17:27:38
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 夏天來了，穿的衣服少了，才發(fā)現一冬天自己胖了很多，有什么好的減肥方法呢？
曾經的治療情況和效果： 曾經用過一些減肥藥，但是對身體不是很好，不想用了，請問有什么健康的減肥方法嗎？
想得到怎樣的幫助：健康的減肥方法，對身體無害！
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2011-05-05 17:28:01
這情況要合理飲食，科學運動鍛煉。制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.愿我的回答對你有幫助.
dang998 其他
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2011-05-05 17:28:09
建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
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