胖了想減肥想知道減肥方法

      您好！想減肥建議您通過合理飲食配合運動鍛煉來減肥，就是從食物的選擇注意，少吃熱量高的食物，少吃過甜的食物，能夠?qū)е路逝值氖澄锒家俪?，每餐八分飽，可以適當多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，還要多運動，通過運動消耗掉攝入的熱量。
      

      你好，針對你的癥狀描述及年齡，目前你這種情況一定要注意合理的進行飲食和運動，你正處于生長發(fā)育最快的階段，一定要保證營養(yǎng)充足，同時每天積極的進行戶外運動，長期堅持既有利于健康，也可以維持你的體型和體重，千萬不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品，否則會引起一系列的身體不健康因素的，而且容易引起反彈。
      

      你現(xiàn)在這個年齡，不應該是發(fā)胖的時候，只要你堅持加強運動，不要暴飲暴食，少吃高脂，高熱量的，控制住總入量，管住嘴，邁開腿，只要有恒心，一定會長成一個英俊，健康的小伙子
      
      以上是對“胖了想減肥想知道減肥方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的情況正是青春發(fā)育期，需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，適當控制飲食，適當運動，就可以減肥
      指導意見：
      建議生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，適當控制飲食，適當運動，就可以減肥的。
      

      病情分析：
      你好，你敘述曾經(jīng)因為暴飲暴食導致身體發(fā)胖。想咨詢一下減肥方法。
      指導意見：
      減肥沒有捷徑可走，就是要動起腿管住嘴，規(guī)律作息，避免熬夜。少吃高油脂高熱量的油炸食品如漢堡，薯條，蛋糕，外賣等。多吃新鮮水果，蔬菜和粗糧，適當運動。如打球，跑步，跳繩等。堅持一段時間就會有成果的。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個長期過程，不能一蹴而就，快速減肥對身體是有害的。
      指導意見：
      首先，需要調(diào)整飲食，少吃油炸，高糖，高脂肪，高熱量的食物，少吃零食和速食品，多吃富含纖維的水果蔬菜，每餐八分飽，每天運動不少于半小時并且需要持之以恒，才能有好的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你由于暴飲暴食造成肥胖，現(xiàn)在想減肥。
      指導意見：
      因你的年齡還小，要科學合理減肥，可以通過合理控制飲食，不暴飲暴食，三餐規(guī)律，少吃面食，油炸東西，甜食肥肉，不喝飲料，還要多運動，每天堅持跑步，游泳都可以只要堅持下去會達到減肥的目的。
      
      以上是對“胖了想減肥想知道減肥方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！