太胖了，想減肥

      病情分析：
      你好，如果想減肥可以考慮運(yùn)動(dòng)和飲食的方法控制，建議您每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      最好能夠出汗的有氧運(yùn)動(dòng)，其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴(yán)禁攝取高脂肪高熱量的食物。
      

      病情分析：
      您好，如果想科學(xué)合理性減肥的話，是需要進(jìn)行體育鍛煉和控制飲食的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意勤鍛煉身體，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蔬菜水果魚肉蛋白質(zhì)類物質(zhì)，多喝溫水。
      

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個(gè)方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加脂類消耗。
      指導(dǎo)意見：
      簡單的說就是需要少吃多運(yùn)動(dòng)，清淡飲食，多吃青菜少吃主食；多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育鍛煉，每天至少運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。需要注意，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)做一下腿部按摩，預(yù)防出現(xiàn)肌肉腿。
      
      以上是對(duì)“太胖了，想減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！