最近連續(xù)胖了10斤，有什么減肥的方法嗎

      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍晨刂?，不要追求成效顯著的減肥方式，可以每天少吃一點(diǎn)，適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以是比較適合女生的瑜伽，瑜伽堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)的話，減肥效果是可以的，水果減肥容易導(dǎo)致胃病，長(zhǎng)期的話對(duì)體內(nèi)的代謝都不好。
      

      指導(dǎo)意見：
      建議您采用運(yùn)動(dòng)減肥的方式，每天堅(jiān)持1-2個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如跳繩、跑步等，要多出汗。同時(shí)配合飲食調(diào)理，多吃水果蔬菜，對(duì)減肥很有幫助。獼猴桃蘋果香蕉都可以的
      

      病情分析：
      你好，如果說你準(zhǔn)備減肥的話，那么要把握好一個(gè)原則，就是攝入的能量要小于你消耗的能量，這樣才有可能減肥的，如果說你就是想通過吃東西減肥，那么這個(gè)是不可能的
      指導(dǎo)意見：
      建議的話就是說你現(xiàn)在的情況如果要減肥，每天應(yīng)該盡量增加活動(dòng)量的，比如說做家務(wù)，散步，騎車子，跑步，但是一定要量大，然后就是盡量少的吃東西，盡量讓自己保持饑餓狀態(tài)，這樣就可以減肥了
      
      以上是對(duì)“最近連續(xù)胖了10斤，有什么減肥的方法嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的話最主要的就是少吃多動(dòng)，一定不要吃減肥藥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你千萬不要吃減肥藥，減肥最重要的就是少吃多動(dòng)。建議你可以適當(dāng)增加體育鍛煉。飲食上盡量不要吃富含脂肪，糖類的食物。蔬菜水果占的比重適當(dāng)增加，晚飯后盡量不要再吃其他東西。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的敘述，您的情況考慮是身體存在著肥胖的問題。發(fā)病可能與飲食有關(guān)系，與缺乏體育運(yùn)動(dòng)鍛煉有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      請(qǐng)保持心情舒暢，避免疲勞，避免熬夜，勞逸結(jié)合。加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。增強(qiáng)體質(zhì)，注意飲食營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，避免偏食。避免吃肥膩煎炸食物，飲食以八分飽為宜。經(jīng)常做瑜珈及健美體操。
      

      病情分析：
      您好：通過你敘述的情況，最近胖了5公斤可能是與你飲食過于油膩、缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：從現(xiàn)在起你管住嘴，少吃油膩食物、甜食、零食，三餐只吃6成飽，晚餐可以吃一個(gè)雞蛋和二個(gè)水果。每天鍛煉不低于一小時(shí)。
      

      病情分析：
      肥胖本來就是沒管住嘴，進(jìn)食的熱量太多、大量脂肪堆積在皮下造成的，想減肥當(dāng)然就不能再亂吃了，包括絕大部分水果，含有糖分較多，吃多了也是不行的。
      指導(dǎo)意見：
      想減肥，就必要管住嘴、邁開腿。如果是水果迷，可以吃一些含熱量少的瓜果，如西紅柿、黃瓜、蘿卜等，最好是飯前吃，以減少其后的進(jìn)食量。
      
      以上是對(duì)“最近連續(xù)胖了10斤，有什么減肥的方法嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！