醫(yī)生，減肥有什么好方法沒有

      減肥最好，最健康的減肥方法就是通過飲食控制和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)相結(jié)合來(lái)減低體重的，平時(shí)建議清淡飲食為主，多吃一些水果蔬菜，多喝水，同時(shí)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，快走，有氧健身操等等，每天堅(jiān)持30鐘才有效果的。
      

      你好，依據(jù)你的描述，你所說(shuō)的這種情況，減肥最好的方法就是堅(jiān)持有效的有氧運(yùn)動(dòng)和飲食控制。對(duì)于面部的減肥瘦臉來(lái)說(shuō)，你平?？梢远嘧鲆恍┌茨Φ倪\(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉，一般情況下是有效的，最好去健身房進(jìn)行指導(dǎo)性的運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，科學(xué)減肥最好就是通過適當(dāng)控制飲食，運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，像有些減肥藥品之類不要用。
      指導(dǎo)意見：
      你好，青春期減肥的前提要保證正常生理需要，適當(dāng)減少主食，如米、面等干糧，多吃蔬菜水果，加上適當(dāng)鍛煉，貴在長(zhǎng)久堅(jiān)持，不僅能減肥且能增強(qiáng)抵抗力。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，減肥有什么好方法沒有”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的情況，如果想減肥最好在飲食和生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見：
      建議一定要保持心情愉快，平時(shí)多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，多增加鍛煉，增加運(yùn)動(dòng)就會(huì)有效果的。
      

      你好，請(qǐng)你先對(duì)照一下自己是否超重嗎？世衛(wèi)計(jì)算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標(biāo)準(zhǔn)體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪為正常體重
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20﹪以上為肥胖或體重不足
      超重計(jì)算公式
      超重%=[（實(shí)際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%你的年齡正是“胖臉”的年紀(jì)，減肥也是整體的。以低脂低糖低熱量飲食，每餐控制碳水化合物的攝入量，晚餐后不再進(jìn)食高熱量的零食，不吃油炸和外賣。每天保持半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)。比如跑步。運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)不可進(jìn)食，可以喝水。祝好
      

      你的年齡才15歲處于生長(zhǎng)發(fā)育期的年齡現(xiàn)在正長(zhǎng)身體不要刻意考慮減肥只要平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、特別不要吃垃圾食品更不要喝一些碳酸飲料類的東西容易引起發(fā)胖