我太胖了。怎么辦呢。有什么方法可以減肥嗎

      計算你的體重指數(shù)是27.34，屬于超重，還是需要控制體重。建議調(diào)整飲食結構，限制進食油炸食品過多肉類這些高熱量食物，不吃零食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，適當進食水果，糧食類食物定量進食，每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉，適當運動，一般每月減重2kg就行，不要減重過快也不要過度節(jié)食，要長期堅持。
      

      你好。很高興為你服務，根據(jù)你的描述，標準體重應該是110斤左右。目前確實超重。建議你最好科學的減肥。每天控制飲食的同時，要堅持有氧運動一小時左右。只要堅持，就會瘦下來的。祝健康