怎樣減小肚腩最好的辦法、

女 | 22歲 2010-12-29 17:28:17 2人回復(fù) 來自濟(jì)寧市

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2010-12-29 17:56:43

如果想減肥的話，平時(shí)的飲食要改善，對(duì)含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果汁甜食，盡量少吃或不吃，在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法。不僅飲食要改善，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)減小肚子最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，教你一個(gè)動(dòng)作，你可以試試，平時(shí)坐沙發(fā)前沿，雙手扶著沙發(fā)手把，雙腳并攏屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，來回10次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)減小肚子很有效果的。