我是在去年開始有肚腩的

      你好，很高興為你解答。不知道用什么方法減的？減肥的話，首先要控制飲食，多運動，少吃高脂肪高熱量食物，跑步，跳繩，游泳，仰臥起坐，俯臥撐。

      病情分析：
      平常一定要加強營養(yǎng)，加強鍛煉，只要是蛋蛋的控制主食就可以啦。飯后一定要百步走不要立馬睡覺哦。
      指導(dǎo)意見：
      每天堅持跑步，鍛煉身體。一般晚上睡覺前盡量少吃。多吃點兒水果和蔬菜就可以啦，慢慢就會好的啊。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，腹部脂肪相對比例難減的。。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時控制一下飲食，少量多餐，多運動，保證充足睡眠，或請專業(yè)老師指導(dǎo)下。
      以上是對“我是在去年開始有肚腩的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！