讓人痛苦絕望的失眠,我該怎么辦?
健康咨詢描述： 從二十幾歲始睡眠就不怎么好，經(jīng)常有噪音就無(wú)法入睡，也偶爾出現(xiàn)過(guò)通宵未睡的情況，但從去年下半年開始，情況就嚴(yán)重些了，去年八月份，十二份分別二次出現(xiàn)失眠情況，在服用幾二付中藥后情況有所緩解，但從今年三月份開始，睡眠就完蛋了，經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，表現(xiàn)為入睡極度困難（我一般晚上喝完蜂蜜十一點(diǎn)左右上床，上床后一般就再也無(wú)法入睡了，有時(shí)連續(xù)四五個(gè)小時(shí)甚至通宵都無(wú)法入睡），即使白天下午按醫(yī)生建議，下班后做完有氧運(yùn)動(dòng)，睡前泡腳什么花招都用盡，明明累得不行了，但一上床就再也睡不著了，第二天頭昏得很，中午也睡不著，快瘋了，一到晚上睡不著感覺(jué)到生存已無(wú)任何意義，我該怎么辦，救救我，謝謝?。。?
曾經(jīng)的治療情況和效果： 中藥也吃過(guò)，中成藥也吃過(guò)，今年辦了一張中醫(yī)按摩的卡，十次，也去中醫(yī)院咨詢過(guò)，可以從下周開始做針灸或埋線，從今天開始吃谷維素和維B1。
想得到怎樣的幫助：想請(qǐng)專家詢問(wèn)，做針灸或埋線有用嗎，針灸每天都要去，埋線半月去一次，哪種治療失眠效果好些？這些手段用完能治好我的失眠嗎，還需要吃中藥嗎，還需要治療好久？
第一次補(bǔ)充提問(wèn)
萬(wàn)分感謝！??！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
這種情況我也遇到過(guò)的，尤其是考試之前。。。個(gè)人總結(jié)，心理因素導(dǎo)致精神緊張所致
最重要的一點(diǎn)，不要有心里負(fù)擔(dān)，太把睡覺(jué)當(dāng)回事沒(méi)睡覺(jué)呢就想‘完了我要失眠了’是不行的，那樣越想越難受，越想鬧心，沒(méi)開燈都感覺(jué)眼前有光一樣，煎熬??！
午覺(jué)不要睡了，晚上固定時(shí)間（盡量在12點(diǎn)之前），睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng) ，不要想睡覺(jué)問(wèn)題，想點(diǎn)能讓你放松的事
還有睡前喝瓶安神補(bǔ)腦液，或者聽(tīng)會(huì)輕音樂(lè)~
我的親身經(jīng)歷，相信會(huì)對(duì)你有幫助的
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病情分析：
您可以試試偏方治療，試試效果
指導(dǎo)意見(jiàn)：
中醫(yī)食療：參味湯：材料：太子參20克、五味子30克。做法：煎后加糖漿，每次服15毫升，一日兩次
治療失眠的常見(jiàn)方法有以下四種：
藥物治療：小劑量短時(shí)間使用安眠藥是治療失眠的重要手段之一，但安眠藥有依賴性與成癮性，可抑制呼吸，使記憶力減退，因此要嚴(yán)格遵從醫(yī)囑，不能濫用。此外，其他還有“夜舒寧”、“腦樂(lè)靜”、“安神膠囊”、“解郁安神顆粒”、“安乃靜”等。
心理治療：主要適用于治療以情緒因素為主導(dǎo)作用的疾病，如神經(jīng)衰弱、癔病、抑郁癥等。這些疾病可以導(dǎo)致失眠，治好了這些病，也就治好了失眠。
自我調(diào)節(jié)治療：保持情緒穩(wěn)定，性格豁達(dá)開朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習(xí)慣，讓自己的生物鐘有規(guī)律地進(jìn)行。
器械治療：可以購(gòu)買有助于睡眠的健康床墊、恒溫冷暖床墊、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等。
以上是對(duì)“讓人痛苦絕望的失眠,我該怎么辦?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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