工作壓力大失眠該怎么辦？

      您好，根據(jù)您所描述的，工作壓力到失眠要學(xué)會自我宣泄，可以利用工作之余多鍛煉身體，睡覺之前也可以適當(dāng)?shù)呐菖菽_，平時不要想太多，也可以在睡覺之前做一些比較簡單的運動或只是喝一杯牛奶，
      

      病情分析：
      咨詢者為33歲男性，由于剛到新的單位。工作時間長壓力大導(dǎo)致身心疲憊而失眠多夢。心情也不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議咨詢者在有壓力的時候要學(xué)會排解，千萬不能積壓，可以通過與人交流，K歌等方式進(jìn)行緩解。也可以找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行必要疏導(dǎo)。當(dāng)你壓力緩解后，你的失眠等癥狀也會隨著好轉(zhuǎn)。