工作壓力大，失眠。醫(yī)生說買褪黑素

      你好，能夠引起失眠的原因有很多，你的失眠原因已經(jīng)很明確，是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ笏鶎?dǎo)致的，需要從根源上來解決失眠的問題，平時(shí)要勞逸結(jié)合，減輕壓力，心情放松，具有自己的減壓方式。工作壓力減小睡眠狀況自然會改變，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上可以喝杯熱牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量，褪黑素對于失眠有一定的治療效果，但是不宜長期服用。
      

      工作壓力大失眠，應(yīng)該服用安眠類，安神類藥物。褪黑素只是減弱皮膚的顏色。不能解決根本的問題。對身體不一定有害。但是每種藥物肯定都是有副作用。
      建議找一個心里真心私聊一聊，敘事療法，催眠療法，合理情緒療法。都會很有效的幫助你。
      祝你早日康復(fù)。
      

      你好，從你的信息來看，你的失眠是工作壓力過大引發(fā)的，建議通過心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo)緩解或消除壓力?？梢酝ㄟ^運(yùn)動減壓，可以通過傾訴傾訴減壓，可以通過音樂放松減壓，可以通過冥想放松減壓，可以通過改變認(rèn)知減壓，等。
      
      以上是對“工作壓力大，失眠。醫(yī)生說買褪黑素”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！