經(jīng)常性失眠可以吃點什么來改善？

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• ask_194692

  醫(yī)生，經(jīng)常性失眠可以吃點什么改善呢

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  請問失眠多久了？

• ask_194692

  很久了

• ask_194692

  有時候被吵醒之后就再無睡意

• ask_194692

  一年了吧

• 在線醫(yī)生

  有沒有誘因影響你呢？

• 在線醫(yī)生

  請問還在嗎？

• ask_194692

  感覺很困但是就是睡不著

• 在線醫(yī)生

  每天按時起床，按時睡覺，晚上睡前洗個熱水澡，喝杯熱牛奶，早上適當鍛煉，睡前聽聽輕音樂，放松心情，慢慢就會好的。

• 在線醫(yī)生

  你可以試試

• ask_194692

  好的

• ask_194692

  謝謝醫(yī)生

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