怎么做才能有效減肥？

咨詢實錄內容

• ask_ldaz-g

  請問，怎么做才能有效減肥

• 王濤

  減肥只有控制飲食加適量運動，千萬不要吃什么減肥藥，對身體不好，而且反彈會加重的。建議你平時吃紅豆薏米粥，這樣有助于減肥。

• 王濤

  運動最好采取快走或者慢跑。

• 王濤

  主食，每頓不要超過一兩。晚上最好不要吃主食。以青菜水果為主。

• ask_ldaz-g

  粥喝多沒事嗎

• 王濤

  粥可以。

• 王濤

  一定要控制魚肉蛋糖的攝入，

• ask_ldaz-g

  雞蛋能多吃嗎

• 王濤

  不能。膽固醇太高。正常人也不可以。

• ask_ldaz-g

  吃多了會胖嗎

• 王濤

  會的。

• ask_ldaz-g

  那胡蘿卜呢

• 王濤

  胡蘿卜可以

• ask_ldaz-g

  減肥時應該生吃還是熟吃

• 王濤

  這個無所謂的，

• ask_ldaz-g

  聽說胡蘿卜吃多了會長斑，真的嗎

• 王濤

  不會的。別聽瞎說。

• ask_ldaz-g

  早上一杯淡鹽水，白天沒事就喝普洱茶，晚上一杯蜂蜜水，早晚慢走半個小時，白天餓了喝粥，晚上不吃，我這樣做可以嗎

• 王濤

  可以的。

• ask_ldaz-g

  額

• 王濤

  建議快走一小時。

• 王濤

  餓了不建議喝粥。建議吃水果。

• ask_ldaz-g

  蜂蜜水是應該留在晚上喝好點嗎

• 王濤

  喝粥多了，利尿，對腎不好，

• 王濤

  早上喝蜂蜜水。

• 王濤

  蜂蜜里面有糖，所以不能晚上。

• ask_ldaz-g

  哦

• ask_ldaz-g

  粥不能多吃那該吃什么

• 王濤

  水果。

• 王濤

  粥也是主食，這個別忘了啊，

• ask_ldaz-g

  是水果就可以了嗎

• 王濤

  是的。

• ask_ldaz-g

  魔芋粉可以減肥嗎

• ask_ldaz-g

  對了這樣對我記憶有沒有影響，我怕讀不好書了

• 王濤

  這種東西都是可以幫助減肥。如果不控制飲食，也沒用的。

• 王濤

  肯定有影響的。學生我建議運動減肥吧。因為學業(yè)要緊。

• ask_ldaz-g

  額，拔牙會不會顯得臉小點

• 王濤

  不會的。

• 王濤

  牙是長在骨頭上的

• ask_ldaz-g

  好吧，我OK了，謝謝。

• 王濤

  不用謝，以后有什么問題，直接咨詢我就可以。

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