早上跑步可以減肥嗎？

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• ask_637120

  女，22歲。早上跑步可以減肥嗎？我的腿上的肉屬于肌肉型腿肉比較結實那種大概一天要跑到長時間呀？

• 在線醫(yī)生

  你好，有什么可以幫你嗎？

• 在線醫(yī)生

  在嗎？

• 在線醫(yī)生

  有什么問題嗎？

• ask_637120

  我是屬于遺傳性的肥胖。腿上的肉也挺緊的。該怎么解決

• 在線醫(yī)生

  要加強體育鍛煉

• 在線醫(yī)生

  通過鍛煉，減少身上脂肪的堆積

• 在線醫(yī)生

  在嗎

• ask_637120

  哪早上起來跑步可以嗎

• 在線醫(yī)生

  可以

• 在線醫(yī)生

  但是要堅持

• ask_637120

  大概要多長時間

• 在線醫(yī)生

  每天最少也要40分鐘到一小時

• ask_637120

  早上可以嗎。要多久看到效果

• 在線醫(yī)生

  可以

• 在線醫(yī)生

  最少也要兩個月

• ask_637120

  要不停的跑嗎

• 在線醫(yī)生

  一定要堅持

• 在線醫(yī)生

  每天都要堅持

• ask_637120

  我的意思是跑一個小時要不停的跑嗎

• 在線醫(yī)生

  是

• 在線醫(yī)生

  一開始可以慢跑

• 在線醫(yī)生

  中間也可以走

• ask_637120

  哪我如果中間跑累怎么辦

• 在線醫(yī)生

  可以走一會兒

• 在線醫(yī)生

  只要堅持，慢慢就會好的

• 在線醫(yī)生

  我每天慢跑一個小時，都檢查了快兩年了

• ask_637120

  好的。我知道了

• 在線醫(yī)生

  還有什么需要咨詢的嗎？

• 在線醫(yī)生

  希望我的回答能幫助到你

• 在線醫(yī)生

  再見！

• ask_637120

  好的謝謝

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