女，19歲。前段時(shí)間每晚跑步減肥

      只要你有毅力，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如經(jīng)?？熳撸?，轉(zhuǎn)呼啦圈，游泳，騎自行車，打乒乓球，等任選其一的運(yùn)動(dòng)都能夠增加腿部肌肉的力量，外觀看起來更漂亮，同時(shí)嚴(yán)格控制飲食。
      

      跑步初期腿部肌肉會(huì)充血，短暫的變粗，之后會(huì)變細(xì)，另外，隨著跑步，腿部肌肉會(huì)正常生長(zhǎng)，但有助于提高代謝，燃燒脂肪，當(dāng)長(zhǎng)期鍛煉，腿部脂肪下降的速度超過肌肉的增長(zhǎng)速度時(shí)，腿就會(huì)變細(xì)。如果跑步劇烈，或姿勢(shì)不正確，都會(huì)導(dǎo)致肌肉增長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)后要按摩拉伸，使肌肉放松，腿部會(huì)慢慢恢復(fù)的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，運(yùn)動(dòng)后變成了肌肉，這個(gè)只要不運(yùn)動(dòng)自然又恢復(fù)以前那樣了
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)跟你運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，哪天不運(yùn)動(dòng)了，過段時(shí)間，自然可以恢復(fù)到以前的情況！
      
      以上是對(duì)“女，19歲。前段時(shí)間每晚跑步減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，因?yàn)槟闶桥懿剿孕⊥燃∪鈺?huì)變粗，只有繼續(xù)跑步才能變的細(xì)些?，F(xiàn)在的肌肉還沒有完全的緊繃，所以才會(huì)出現(xiàn)粗的情況
      指導(dǎo)意見：
      ，因?yàn)槟闶桥懿剿孕⊥燃∪鈺?huì)變粗，只有繼續(xù)跑步才能變的細(xì)些。現(xiàn)在的肌肉還沒有完全的緊繃，所以才會(huì)出現(xiàn)粗的情況