想睡覺沒有困意，我該怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_GR5BPw

  美女醫(yī)生，我是個打工的，最近上夜班，前天下班回來，到了十點多想著該睡覺了，但是就是睡不著，而且還沒有困意，我該怎么辦請求幫忙

• 在線醫(yī)生

  你好，感謝你的咨詢。

• 在線醫(yī)生

  前天回來沒睡著，昨天睡得怎么樣？

• ask_GR5BPw

  回來還是睡不著，喝了些酒睡著的

• 在線醫(yī)生

  之前發(fā)生過這種情況嗎？有可能是因為上夜班作息調(diào)整的原因嗎？

• ask_GR5BPw

  之前沒有過，現(xiàn)在心里有些著急

• 在線醫(yī)生

  你先不用著急，俗話說越想睡著越睡不著

• 在線醫(yī)生

  這兩天發(fā)生什么事情了嗎？

• ask_GR5BPw

  有過

• 在線醫(yī)生

  能說說嗎？

• ask_GR5BPw

  前天回來躺在床上，手淫了兩次，然后想著該睡了，不睡的話很傷身的然后就

• 在線醫(yī)生

  嗯，你有女朋友嗎？

• ask_GR5BPw

  沒有

• 在線醫(yī)生

  好的，了解

• ask_GR5BPw

  我該怎么辦啊

• 在線醫(yī)生

  你這個情況目前來看沒有太大問題，只是偶爾的失眠

• 在線醫(yī)生

  失眠有可能是因為你對手淫有緊張感，在你這個年齡這種行為也是很正常的，而你情緒上會產(chǎn)生焦慮，從而導致睡眠不良。

• ask_GR5BPw

  我給怎么做

• 在線醫(yī)生

  建議你睡眠前盡量放松自己，或者聽聽音樂看看書，觀察一下睡眠是否有改善

• 在線醫(yī)生

  如果持續(xù)睡眠不好的話可以再次咨詢

• 在線醫(yī)生

  偶爾的睡眠不好是很正常的，感覺你對此有些過度擔心了。

• ask_GR5BPw

  看什么樣的書好

• ask_GR5BPw

  謝謝，

• 在線醫(yī)生

  這個是個人興趣，看你合適。有人一看學習的書就能馬上睡著，呵呵

• 在線醫(yī)生

  不客氣，感謝你的咨詢，今天先到這里

• 在線醫(yī)生

  謝謝

• ask_GR5BPw

  我可以加你個微信嗎

• 在線醫(yī)生

  抱歉不可以的，我們只能通過這個平臺提供咨詢

• 在線醫(yī)生

  如果有需要，可以關(guān)注我，或是簽約我為私人醫(yī)生，這樣你可以通過電話跟我交流。

• 在線醫(yī)生

  所有電話都是從系統(tǒng)轉(zhuǎn)接到我的電話

• ask_GR5BPw

  每次和你聊天都得花錢嗎

• ask_GR5BPw

  我就是想在你有空或不打擾你的情況下，聊聊關(guān)于心理事

• 在線醫(yī)生

  我是專業(yè)心理咨詢師，在北京執(zhí)業(yè)，目前在快問包周是500元的費用，而這個費用連我一個小時的面詢費都不到。

• 在線醫(yī)生

  這些僅供你參考，有什么需要也可以再次向我咨詢，祝你一切順利。

• 在線醫(yī)生

  沒什么問題的話，我關(guān)閉這次咨詢了，再見

• ask_GR5BPw

  謝謝你，

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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