沒有深度睡眠，老翻身，手麻，眼睛倦是怎么了？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_Da27-U

  好久沒有深度睡眠了 半夜老醒來！愛翻身。眼睛起來有疲倦感！手晚上感覺好像有點發(fā)麻感

• 劉真

  你好，如果你好久沒有睡個好覺了，你的身體和精力都將在疲憊狀態(tài)。手發(fā)麻可能是血液循環(huán)不暢。請問你睡不好是從什么時候開始的？

• ask_Da27-U

  大學(xué)好像就有這毛病了！因為別人打呼嚕 老起來。畢業(yè)以后回家了就好點了

• ask_Da27-U

  讓呼嚕吵醒了。快睡著呀就讓吵醒了

• ask_Da27-U

  四年了吧了

• 劉真

  哦，現(xiàn)在你的睡眠是怎樣的？睡不好也是被打呼嚕吵的嗎

• ask_Da27-U

  不是了。干脆就是睡不找

• 劉真

  徹夜不眠嗎？

• ask_Da27-U

  嗯！我覺的一只都沒有深度睡眠

• ask_Da27-U

  什么動靜我都能聽見

• 劉真

  嗯。你可能一直是半夢半醒

• ask_Da27-U

  去年到前年還好

• 劉真

  今天才開始這樣的，是嗎

• 劉真

  今年

• ask_Da27-U

  去年去了蘭州學(xué)校培訓(xùn)那晚上都是很晚睡覺。宿舍又有大呼嚕的。就開始嚴(yán)重了就像現(xiàn)在

• 劉真

  嗯，培訓(xùn)了多長時間啊

• ask_Da27-U

  我快睡著了。感覺要進入深度睡眠呀。讓外面一嗓子吼起來。心還慌了

• ask_Da27-U

  讓后就沒有過深度睡眠的感覺了

• ask_Da27-U

  一年半

• ask_Da27-U

  已經(jīng)一年過去了

• 劉真

  是的。神經(jīng)從放松狀態(tài)，一下被提到高度緊張狀態(tài)，對心臟的壓力很大。好象是汽車忽然提速，對發(fā)動機是個嚴(yán)峻的考驗。

• ask_Da27-U

  現(xiàn)在回家都進入不了深度睡眠的感覺！

• 劉真

  不過，你的睡眠一直比較淺，這樣才會對外界的聲音很敏感。

• ask_Da27-U

  嗯

• 劉真

  你現(xiàn)在工作了嗎

• ask_Da27-U

  怎么回事

• ask_Da27-U

  工作前培訓(xùn)

• ask_Da27-U

  我有深度睡眠 但愛多夢大學(xué)那會快畢業(yè)的一兩年

• 劉真

  現(xiàn)在正在上崗培訓(xùn)，為期一年半，是嗎

• ask_Da27-U

  是的

• 劉真

  睡淺和多夢，都說明你的神經(jīng)沒有徹底放松，可能是你平時給自己壓力比較大，思慮比較多的緣故

• ask_Da27-U

  嗯！我現(xiàn)在很能瞎想

• 劉真

  你會瞎想什么啊

• ask_Da27-U

  亂七八糟！自己得各種病！癌之類得！

• ask_Da27-U

  啥都想

• 劉真

  你年紀(jì)輕輕的，為什么會想到疾病呢？

• ask_Da27-U

  躺下以后腦子就自己開始瞎想！

• ask_Da27-U

  我身邊的親人都得這病去了！

• 劉真

  哦，原來是受到這些事的刺激了。

• ask_Da27-U

  自己得哪個位置不舒服就以為是這病

• 劉真

  你的這些對疾病和死亡的思慮，就會讓你的神經(jīng)一直處理緊張、興奮的狀態(tài)。所以無法沉睡

• ask_Da27-U

  還有想些別的以前發(fā)生過的事情

• ask_Da27-U

  有過

• 劉真

  親人的離去，對我們的心理本來就會造成創(chuàng)傷，如果再加上對疾病、死亡的恐懼，那人的心理就失去健康了。

• ask_Da27-U

  深度睡眠也是想著想著睡找找了

• 劉真

  有時間的話，可以來作一周的電話咨詢，把一些緊張、擔(dān)心化解到合理的程度。

• ask_Da27-U

  但沒親人沒去事前是想別的！最近段時間是想這個

• 劉真

  這是電話咨詢的鏈接，300元包一周的電話咨詢

• 劉真

  是的。你的思想一直比較活躍。這樣入睡就比較困難。

• ask_Da27-U

  哦

• ask_Da27-U

  這怎么辦

• 劉真

  通過一周的心理輔導(dǎo)，把心理各種困擾解除一下，這樣心才能逐漸放松，睡眠就能恢復(fù)了

• ask_Da27-U

  是這樣啊

• ask_Da27-U

  好的我知道了 謝謝您

• 劉真

  是啊。心病還須心藥醫(yī)。如果你準(zhǔn)備好把自己的心事打開，就可以來心理咨詢了。你的隱私是保密的。

• 劉真

  你考慮一下吧，下次咨詢，***就可以找到我了。

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