日夜顛倒了，改不回來(lái)了怎么改正？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_815067

  醫(yī)生，我日夜顛倒了，改不回來(lái)。

• 王文凱

  堅(jiān)持不睡，等到了晚上再睡！

• ask_815067

  我還有失眠

• ask_815067

  容易晚上睡不著，非要玩會(huì)手機(jī)或者吃

• 王文凱

  失眠多久了？

• 王文凱

  這些都是不好的習(xí)慣

• ask_815067

  也不是失眠

• ask_815067

  就是那個(gè)點(diǎn)睡不著

• ask_815067

  比如今晚準(zhǔn)備十點(diǎn)睡覺(jué)，然后就睡不著

• 王文凱

  那你就是一個(gè)睡眠習(xí)慣不好

• 王文凱

  改變一個(gè)習(xí)慣剛開(kāi)始是比較困難的

• ask_815067

  那我該這莫辦

• 王文凱

  堅(jiān)持下來(lái)就好了

• ask_815067

  真的，感覺(jué)兩年了都是這樣

• ask_815067

  入睡困難

• 王文凱

  首先你要真的想改，想改變。兩年的習(xí)慣更要有毅力

• 王文凱

  你上班還是上學(xué)？

• ask_815067

  這不是堅(jiān)持就可以的，睡覺(jué)就是睡不著我能有什么辦法

• ask_815067

  上學(xué)

• 王文凱

  是不是喜歡躺在床上玩手機(jī)？

• 王文凱

  在床上吃東西？

• ask_815067

  不是喜歡，就是睡不著，沒(méi)辦法

• ask_815067

  不吃東西

• 王文凱

  你認(rèn)為沒(méi)辦法其實(shí)在我們看來(lái)有很多辦法

• 王文凱

  前提，堅(jiān)持

• 王文凱

  不建議隨便吃藥

• ask_815067

  不如具體說(shuō)說(shuō)

• ask_815067

  我試試

• 王文凱

  雖然吃藥效果最快

• ask_815067

  過(guò)年我會(huì)做全身檢查，我會(huì)治病的

• 王文凱

  你看，你說(shuō)你試試，你真的想調(diào)整嗎？

• 王文凱

  如果沒(méi)有別的不舒服，應(yīng)該沒(méi)有什么疾病

• ask_815067

  調(diào)整是最好，我一個(gè)女孩子，真的很累這樣子

• ask_815067

  哦。你說(shuō)說(shuō)？

• 王文凱

  女孩子更要有好的睡眠

• 王文凱

  11點(diǎn)之前必須上床睡覺(jué)

• ask_815067

  我是不能一見(jiàn)到床就睡的人，我需要作思想斗爭(zhēng)

• 王文凱

  可以早起

• ask_815067

  早起就可以了嘛

• 王文凱

  做哪方面的斗爭(zhēng)？

• ask_815067

  如何睡著啊

• 王文凱

  我說(shuō)的早起是讓有別的事情

• ask_815067

  我現(xiàn)在就是昨晚熬夜過(guò)來(lái)的

• ask_815067

  很困了

• 王文凱

  別睡，白天怎樣也別睡

• 王文凱

  堅(jiān)持到晚上再睡

• ask_815067

  打個(gè)比方

• ask_815067

  假如我百天一如既往的工作，晚上也睡不著呢

• 王文凱

  那就再堅(jiān)持24小時(shí)

• ask_815067

  什么意思。。

• 王文凱

  就是必須早上困了再睡

• ask_815067

  不是說(shuō)白天不能睡覺(jué)

• ask_815067

  你確定你這個(gè)方法是有效的？

• ask_815067

  一點(diǎn)不專(zhuān)業(yè)化呢

• 王文凱

  因?yàn)槟惚仨毾雀淖兞?xí)慣

• 王文凱

  改變是比較痛苦的啊

• 王文凱

  加油吧

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容