長期日夜顛倒，腎虛，飲食不規(guī)律

健康咨詢描述： 長期日夜顛倒，腎虛，飲食不規(guī)律，營養(yǎng)跟不上，長期手淫，經常宅在家里，無業(yè)游民 14年剛上高中休學了，15年幾乎一直都是經常日夜顛倒，有時候回來一段時間又日夜顛倒，下半年快要期末的時候復學了，讀了一年高中，有退學了，之后一直是無業(yè)游民，沒有工作，又繼續(xù)日夜顛倒，一會兒調整回來，一會兒又開始，而且15年開始一直有經常的手淫，而且整天宅在家里，今年快六月底的時候病發(fā)了眩暈癥，第二天掛了鹽水，沒啥起效，現在開始每天出門走路，還有之前中藥調理基本痊愈了，還有現在自己克制控制手淫，這兩天開始服用六味地黃丸補腎，以及服用螺旋藻片。 看過本地的中醫(yī)醫(yī)生朋友，叫我去找份工作來穩(wěn)定作息時間，熟悉的心理醫(yī)師也是這么說的，請問是不是找份合適的工作就可以穩(wěn)定作息規(guī)律了？ 晚上睡不著的時候除了喝牛奶、腳底涂抹適量風油精、按穴位以外還有方法可以有效安眠？ 自己就是每天會玩2小時左右的游戲，不多不少，還有以前經常熬夜寫小說，有那種寫不完不更新就不睡覺的意識，請問如何調理克服？需要找份工作來穩(wěn)定作息才能恢復健康嗎？