學習壓力大睡眠質(zhì)量不好該怎么辦呢？

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• ask_275224

  高三因為學業(yè)緊張后在宿舍開始睡不好 睡著后中途總是反復(fù)醒來 睡眠也特別淺 后來搬出來租房住 后來突然有一個念頭覺得窗外的車輛來往特別吵就睡不著了 接著的4，5天因為心理作用無論到哪兒睡覺只要聽到窗外的車聲就特別敏感怎么辦

• ask_275224

  不過租房的那個地方來往車輛確實很吵

• 呂俊海

  這個是你性格問題。

• 呂俊海

  人得學會適應(yīng)環(huán)境

• ask_275224

  高三下學期開始才有這種睡眠不好的癥狀的

• 呂俊海

  神經(jīng)有點衰弱了，

• 呂俊海

  睡眠必須解決

• 呂俊海

  不然記憶力會很快下降

• 呂俊海

  是精神過度緊張造成

• 呂俊海

  當下可以適當口服安眠藥改善睡眠。

• ask_275224

  請問怎么克服這種心理呢 就快要高考了 睡眠都成問題 上課很容易發(fā)困心情也會受影響

• 呂俊海

  然后每天早晨起來跑跑步，飲食要好，

• 呂俊海

  體操，太極，跳舞都行，

• ask_275224

  郁悶怎么說完一句話就不回啦

• 呂俊海

  沒有

• 呂俊海

  我說了目前必須靠安眠藥

• 呂俊海

  再就是從體質(zhì)營養(yǎng)上，生活習慣上調(diào)理

• 呂俊海

  不然，你的情況會越重。

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