如何提高自己的睡眠質量
愛家心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾?。簠拰W,親子關系,婚姻家庭關系,抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,疑病癥等神經(jīng)癥
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如何提高自己的睡眠質量？
張群先
你好
張群先
如果你能開闊自己的心胸，保持心情愉快
張群先
晚飯飲食宜清淡，不要吃刺激性的食物
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什么事也沒有啊，就是大夜班一夜不睡覺，白天下班了，還是睡不著，瞌睡了，就是睡不著，別人的腳步聲都能吵醒我
張群先
你可能是生物鐘混亂導致的
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那我該怎么辦？有什么藥可以吃嗎
張群先
可以口服谷維素和刺五加和維生素B1進行治療較好
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可以幫助睡眠？
張群先
是的
ask_7AOXhE
嗯謝謝
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