失眠頭脹該怎么辦呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_581356

  頭漲，失眠，我該怎么辦

• 鄔金亮

  有些頭漲、失眠？

• ask_581356

  嗯嗯，頭漲很難受，

• ask_581356

  晚上怎么也睡不著

• 鄔金亮

  多長時長了？

• ask_581356

  人沒精神。

• ask_581356

  2個月了

• 鄔金亮

  兩個月了，有沒有檢查過嗎？

• ask_581356

  拍個ct沒事

• 鄔金亮

  看來是精神壓力大是嗎？

• ask_581356

  神經(jīng)內(nèi)科給開了勞拉西洋。和米氮平，但是我看說明書副作用那么大，我不敢吃

• ask_581356

  我得了慢前，壓力很大。然后有一天就睡不著了

• 鄔金亮

  要好好的減壓，一旦壓力減少了，睡眠就好了

• 鄔金亮

  怕吃藥副作用大自己克服也是行的。

• ask_581356

  徹夜難眠，我試過多種放松法，

• ask_581356

  都沒用，自我催眠，腹式呼吸。都不行

• 鄔金亮

  把內(nèi)心的事情能夠放下可能是最重要的。

• ask_581356

  可是慢前一直困擾著我

• ask_581356

  我覺得除非慢前好了吧

• 鄔金亮

  你進行過一些自我催眠

• 鄔金亮

  用那種方式的自我催眠呢？

• ask_581356

  幻想有個鬧鐘在擺來擺去

• 鄔金亮

  噢，

• ask_581356

  然后幻想了一夜，失眠太難受了

• ask_581356

  如果我吃藥的話會不會有依賴

• 鄔金亮

  時間長了會產(chǎn)生依賴的

• ask_581356

  嗯嗯，真是糾結(jié)的問題

• 鄔金亮

  你失眠是入睡難嗎？

• ask_581356

  嗯嗯，

• ask_581356

  是根本無法睡

• ask_581356

  最近幾天嚴重，一整夜都睡不著，

• 鄔金亮

  一般幾點開始睡覺的呢？

• ask_581356

  11點

• 鄔金亮

  我給你說個辦法你試試看如何

• ask_581356

  嗯嗯好的

• 鄔金亮

  當(dāng)你確實感到自己睡不著的時候，你不要勉強自己睡覺，要放棄睡覺，就是自己決定不睡了，這樣一般情況下反而很快就睡著了。

• ask_581356

  嗯嗯，我明白了。就是順其自然對么

• 鄔金亮

  是的，而且主要是不要在意它，睡著還是睡不著。

• ask_581356

  這一點做到很難，我今晚嘗試下，謝謝你醫(yī)生

展開全部內(nèi)容