我患焦慮癥兩年半了怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_164610

  心理科。醫(yī)生 我患焦慮癥兩年半了 但從去年開始 感覺已經(jīng)完全好了 但最近不知道是因?yàn)榻?jīng)常喝酒到凌晨2 3點(diǎn)還是因?yàn)閴毫μ罅?我復(fù)發(fā)了 特別難受 最近的睡眠斷斷續(xù)續(xù) 每晚不間斷做夢(mèng) 入睡需要2 3個(gè)小時(shí) 每天睡眠不足5小時(shí) 持續(xù)了半個(gè)月了 我再這樣我感覺我過不下去了 一是擔(dān)心猝死 二是完完全全影響了我的生活。我該怎么辦？現(xiàn)在特別難受

• 張愛國(guó)

  您對(duì)自己的病情很了解。既往診斷焦慮癥，且服用藥物效果較好，就您現(xiàn)在的狀態(tài)，建議您首先不要繼續(xù)喝酒了，抓緊時(shí)間到醫(yī)院門診就診，但愿對(duì)您有幫助！

• ask_164610

  我沒有藥

• 張愛國(guó)

  您是說您現(xiàn)在沒有藥還是以前未服用過藥物治療？

• ask_164610

  從來沒有

• 張愛國(guó)

  請(qǐng)問您是在哪確診為焦慮癥的？當(dāng)時(shí)醫(yī)生沒有啥建議嗎？

• ask_164610

  有 脫敏療法。但是現(xiàn)在好像不管用了

• 張愛國(guó)

  以前是心理治療了，那現(xiàn)在的癥狀和以前一樣不？

• ask_164610

  是一樣的 心慌氣短 手腳發(fā)軟

• ask_164610

  失眠是最難接受的

• 張愛國(guó)

  您可以具體說說你現(xiàn)在的癥狀嗎

• ask_164610

  現(xiàn)狀嗎 除了失眠一切都還好 四肢軟估計(jì)是沒有休息好的緣故 最主要還是失眠 入睡就會(huì)做夢(mèng) 輕微響聲就會(huì)驚醒 我外婆六月過世了 休息時(shí)總會(huì)想起那些天的景象。

• 張愛國(guó)

  您說的這個(gè)不能確診是焦慮癥??！您現(xiàn)在有失眠，想問問您做夢(mèng)會(huì)夢(mèng)到關(guān)于您外婆的事嗎？您說的驚醒，醒后會(huì)有出汗心悸的癥狀嗎

• ask_164610

  沒有出汗 會(huì)夢(mèng)到關(guān)于我外婆的一些事 但都很恐怖

• ask_164610

  也不是驚醒 就像知道天亮了 我睜開眼但還是覺得很困 看時(shí)間一般6點(diǎn)左右 繼續(xù)睡時(shí)就沒法入睡了。

• 張愛國(guó)

  冒昧的問您外婆因?yàn)樯度ナ赖?？還有您的癥狀是在您外婆去世后加重的嗎？

• ask_164610

  癌癥晚期 去世前一天和過世后一周開始有這樣的癥狀 現(xiàn)在似乎在加重

• 張愛國(guó)

  嗯，最近心情咋樣??？有沒有高興不起來，對(duì)啥也不感興趣，還有有沒有心煩，坐不住，來回走動(dòng)

• 張愛國(guó)

  在嗎？

• ask_164610

  不好意思

• 張愛國(guó)

  我在呢

• ask_164610

  嗯 心情有的時(shí)候和好朋友在一起也蠻開心的 但一旦身邊就我一個(gè)人時(shí)就會(huì)覺得很煩躁 脾氣也會(huì)特別臭 在家里呆不下去 總是想著補(bǔ)瞌睡 但卻始終睡不著 沒了精力也不想出去干其他什么事

• ask_164610

  剛剛抱歉 讓您等久了

• 張愛國(guó)

  您說的您的問題主要是睡眠方面，還有就是情緒自我控制力比較差，還有就是怕孤單！對(duì)嗎？還有別的嗎？

• ask_164610

  沒了 就這些吧 也就

• 張愛國(guó)

  首先睡眠問題，你覺得自己需要睡多久才比較滿意呢？

• ask_164610

  7小時(shí)至少吧。

• 張愛國(guó)

  如果不夠七小時(shí)你會(huì)咋樣做呢

• ask_164610

  繼續(xù)睡 睡滿七小時(shí)為止 如果一直沒能睡著 一天的心情就會(huì)很差 然后就熬到晚上12點(diǎn)以后開始睡 但同樣也很難入睡

• 張愛國(guó)

  嗯，知道了，我說說我個(gè)人的觀點(diǎn)，首先你對(duì)睡眠存在誤區(qū)，其實(shí)睡眠并不是需要每天七個(gè)小時(shí)，只要第二天不瞌睡就算睡好了，更不需要第二天補(bǔ)覺，你這樣是自己給自己添加壓力，進(jìn)入惡性循環(huán)，而且你很在乎入睡時(shí)間，會(huì)去計(jì)算自己的睡眠時(shí)間，

• ask_164610

  那我現(xiàn)在應(yīng)該怎么做呢？

• 張愛國(guó)

  這樣就有了你說的焦慮，期待性焦慮，一到晚上就擔(dān)心自己睡不夠七小時(shí)，如果睡不夠就會(huì)擔(dān)心影響自己第二天的精神

• 張愛國(guó)

  就把第二天所有的時(shí)間用在補(bǔ)覺上了

• 張愛國(guó)

  建議你讓自己做個(gè)比較感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，時(shí)間久了慢慢就好過來了，還有如果近期睡眠不好，可以服用藥物輔助治療的，如果焦慮情況比較嚴(yán)重，也可以服用抗焦慮藥物改善癥狀，希望可以幫到你！

• ask_164610

  嗯 對(duì)的 大概就是這樣吧 但入睡困難倒是真的 因?yàn)榭倳?huì)想很多事 大概過了一兩小時(shí)還沒能入睡 我就會(huì)特別懊惱 歸根結(jié)底可能也是您剛才告訴我的原因吧

• ask_164610

  嗯 知道了 占用了您時(shí)間 非常謝謝您 我一直對(duì)藥物有恐懼感 怕產(chǎn)生依賴性 以前都是扛過來的 很感謝您今天所說的 非常感謝！

• 張愛國(guó)

  有時(shí)間可以到門診就診，該服用藥物就服用藥物治療，不要過于關(guān)注藥物說明說，醫(yī)生會(huì)替你考慮的

• ask_164610

  我按您的方法試試 以后若還碰一些疑問還會(huì)來麻煩您 先謝謝了。

• 張愛國(guó)

  嗯，好的！

• ask_164610

  您結(jié)束會(huì)話吧 很抱歉我不懂怎么關(guān)閉。

• 張愛國(guó)

  好的

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