醒了老是睡不著，是該怎么辦？

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• ask_233026

  醒了老是睡不著 ，聽到聲音就煩不舒服怎么辦

• 劉真

  你好，你的意思是，睡覺時，周圍有噪音嗎？還是因為沒有睡好，第二天精神有好，聽到聲音不舒服呢

• ask_233026

  白天沒精神困啊 ，都是趟在床上的時閉眼也是睡不著候

• 劉真

  明白，是不是晚上閉上眼，大腦還是想著許多事情呢

• ask_233026

  沒有想什么

• ask_233026

  半夜醒了來就睡不著了

• 劉真

  正常情況下，在清醒狀態(tài)，什么也不想是常人做不到的

• 劉真

  你可能還需要關(guān)注一下自己的思想活動，比如夜間是如何醒來的，是不是由夢境喚醒的

• ask_233026

  恩 ，醒來還有點困都是閉眼好久沒入睡

• 劉真

  失眠的原因，有可能是生活不規(guī)律，比如有時候10點睡，有時候12點睡，午覺時間太長等等，但大部分原因是情緒不平靜引起的。

• ask_233026

  恩 ，醒了還有點困但是閉眼沒入睡

• 劉真

  當(dāng)你睡不著的時候，不要企圖強(qiáng)迫自己入睡，想著如果睡不著明天精神又不好，這樣會加劇心情的波動，不利于睡眠

• 劉真

  你一方面可以注意一下，睡不著時，會浮現(xiàn)出來的事情，可能是日常生活的回顧，也可能是你比較操心的事情。發(fā)現(xiàn)后，才可以進(jìn)一步心理分析。另一方面，你可以聽一安靜的音樂，或平靜思緒的文章，定時播放，促進(jìn)睡眠。

• ask_233026

  好的 ，吃什么藥 中午好困也是睡不著

• ask_233026

  好久了

• 劉真

  如果是心理原因引起的失眠，藥物是無法從根本上幫助你的

• 劉真

  建議先在睡眠時，注意一下上面提到的問題，有進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，再繼續(xù)來深入咨詢吧？

• ask_233026

  恩

• 劉真

  祝好！歡迎下次咨詢！

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