老是睡不著，怎么辦。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，結(jié)合你所述說的情況，需要調(diào)理下。
      指導(dǎo)意見：
      建議晚上休息前可以泡泡熱水澡，吃飯不要過飽，睡前盡量不要長時間玩手機，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你目前出現(xiàn)的這種感覺自己總是失眠總是睡不著的這種現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      對于你目前出現(xiàn)失眠這種現(xiàn)象是比較常見的，平時注意養(yǎng)成良好的作息時間睡前可以讀書
      

      病情分析：
      你好，失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，可以采取自然療法，不要隨便服用西藥，西藥副作用大，擾亂睡眠的自然過程。
      指導(dǎo)意見：
      可以用西洋參治療，西洋參沒有什么副作用，在家備幾瓶昌弘西洋參，睡前泡水喝一次，平時放松訓(xùn)練加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“老是睡不著，怎么辦。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！