失眠一周了但是很累卻睡不著是怎么回事？

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• ask_RtrzQU

  失眠一周了 但是很累卻睡不著 以前沒有過 近來有點(diǎn)累

• 李君

  就是因?yàn)?，最近壓力過大或者是累積了過多的壓抑的東西，沒有得到很好的釋放。就會影響到你的睡眠。建議通過傾訴和運(yùn)動來釋放。

• ask_RtrzQU

  謝謝老師，我也沒有什么胡思亂想。好難入睡，老是醒，早醒。這些都是因?yàn)檫@個(gè)嗎

• ask_RtrzQU

  壓力倒還好，身體有點(diǎn)累而已，

• 李君

  因?yàn)槭裁瓷眢w很累呢！

• 李君

  沒有任何煩惱的事情，就很難入睡嗎？

• ask_RtrzQU

  上班 以前沒有上班

• ask_RtrzQU

  是的呀?jīng)]有煩惱

• 李君

  因?yàn)楣ぷ鞯拿β?，所以身體很疲憊。

• ask_RtrzQU

  對的

• ask_RtrzQU

  怎么辦 睡眠

• 李君

  通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，只要身體，解除疲勞。

• ask_RtrzQU

  好的 謝謝

• 李君

  睡前半個(gè)小時(shí)聽聽輕音樂。

• 李君

  讓身體得到很好的放松。

• ask_RtrzQU

  聽了音樂也不行

• 李君

  一定要聽輕松的音樂，而不是你平時(shí)喜歡聽的。

• 李君

  睡前一個(gè)小時(shí)喝杯熱牛奶，洗個(gè)熱水腳。

• ask_RtrzQU

  好的 鋼琴版什么的是嗎

• ask_RtrzQU

  棗仁安神顆?？梢詥?p>

• ask_RtrzQU

  都試了 沒有好轉(zhuǎn)

• 李君

  安神補(bǔ)腦液

• 李君

  吉林敖東生產(chǎn)的。

• ask_RtrzQU

  不敢吃

• 李君

  短期服用可以。

• ask_RtrzQU

  藥方棗仁 可是也沒有效果

• 李君

  也可以每天吃點(diǎn)核桃仁。

• ask_RtrzQU

  今天看了電視之后一會就睡覺了下午的時(shí)候

• ask_RtrzQU

  是近來最好的一次

• 李君

  是啊，當(dāng)你特別放松的時(shí)候，不去在意睡眠的時(shí)候就能睡著了。

• ask_RtrzQU

  是太累了 每天到夜里三四點(diǎn)才睡

• ask_RtrzQU

  白天還上班

• ask_RtrzQU

  還睡一會就醒

• 李君

  好吧，那我說的去試一下吧！

• ask_RtrzQU

  好痛苦

• 李君

  有什么情況再交流？

• ask_RtrzQU

  嗯嗯 謝謝

• ask_RtrzQU

  好的

• 李君

  不客氣。

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