最近有點(diǎn)失眠已經(jīng)成了規(guī)律，吃著什么能增加睡眠？

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• ask_1LWHDA

  最近有失眠狀況，每天形成一定規(guī)律。該吃些什么增加睡眠？

• 呂朋柏

  平時(shí)不要熬夜生活要有規(guī)律，不要給自己太大壓力放松心情，不要想太多了，可以服用安神補(bǔ)腦口服液等藥物，心情一定要好

• ask_1LWHDA

  謝謝，醫(yī)生。要是從食物方面來(lái)說(shuō)，該吃些什么？

• 呂朋柏

  飲食要清淡些，不要吃辛辣的油膩的等刺激性食物，不要和茶和咖啡等

• ask_1LWHDA

  謝謝，知道了。

• 呂朋柏

  自己心態(tài)要好

• ask_1LWHDA

  我每天用音樂療法調(diào)整心態(tài)，但耳體功能卻受不了

• 呂朋柏

  不要戴耳機(jī)聽

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