一日三餐怎么吃能更好地減肥？

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• ask_WVx4-Y

  怎么更好的減肥，一日三餐怎么吃，晚餐吃一個蘋果可以嗎？我每天有半小時跳繩，飲食也在控制?，F(xiàn)在127斤想減到100斤，身高150

• 在線醫(yī)生

  你好，晚上一個蘋果是不夠的

• 在線醫(yī)生

  早上吃小米粥加一個饅頭一個雞蛋和一點青菜，中午米飯和一份葷菜兩份素菜，晚上要少吃，但主食蔬菜都不要缺

• ask_WVx4-Y

  那么我飲食方面該怎么做呢？一直是一天三頓米飯

• 在線醫(yī)生

  每天有氧運動四十分鐘以上才能達到減肥效果

• 在線醫(yī)生

  米飯不能光吃白米，最好是雜糧米，才有助減肥

• 在線醫(yī)生

  每天蔬菜水果最好達到一斤，如果達不到，打成蔬果汁喝也可以

• ask_WVx4-Y

  蘋果應該什么時間吃好呢

• ask_WVx4-Y

  經(jīng)常吃面條會發(fā)胖嗎

• 在線醫(yī)生

  蘋果上午吃最好

• 在線醫(yī)生

  早上別吃了

• 在線醫(yī)生

  面條吃全麥的或蕎麥的，不會胖

• 在線醫(yī)生

  還有問題嗎？

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