我很胖最近喝水都長肉心里很害怕怎么才能更好的減肥呢

      病情分析：
      估計是體質因素，還是可能會影響，要注意及時休息保養(yǎng)，
      指導意見：
      一般情況下建議就近咨詢試試，必要時繼續(xù)配合多鍛煉試試，盡量飲食清淡為主的。
      

      病情分析：
      減肥，合理飲食控制是基礎，運動是關鍵。所以最好的方法就是運動
      指導意見：
      健康減肥及注意事項：1，均衡營養(yǎng)，魚肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個雞蛋，一個牛奶，一個蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃8分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食。不熬夜（10.30前睡覺，保證睡眠8小時）3，適量的運動，如快速走路，跑步，跳繩，打羽毛球等。堅持一段時間，身體很快就健康的瘦下來。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的表現，你是應該注意調整生活飲食習慣的。
      指導意見：
      你好，我建議你在飲食上應該注意不要吃過多油膩的食物。適當多吃一些青菜，平時可以進行鍛煉身體，做一些有氧運動。如果慢跑，游泳等，
      
      以上是對“我很胖最近喝水都長肉心里很害怕怎么才能更好的減肥呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！