愛胡思亂想焦慮怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_b3NDlk

  心理有事情就放不下，胡思亂想，焦慮，失眠

• 呂俊海

  有點(diǎn)強(qiáng)迫思維，這個(gè)是性格問題，藥物治療困難，最好的辦法是，自我客服，就是遇事，抓緊辦，盡最大努力去解決，就沒那么痛苦了，

• 呂俊海

  也可以，適當(dāng)口服些抗焦慮藥物。

• ask_b3NDlk

  我就是愛亂想，遇到事情就特別煩躁不能很好的控制

• 呂俊海

  可以口服抗焦慮藥物控制同時(shí)，自己把做事標(biāo)準(zhǔn)降低一下，根據(jù)自己能力做到就好，

• ask_b3NDlk

  好吧

• 呂俊海

  這個(gè)不是那么容易的，慢慢來，養(yǎng)成做事冷靜，量力而行。

• ask_b3NDlk

  我從高中就有這個(gè)癥狀了，現(xiàn)在大二了

• ask_b3NDlk

  只要遇上點(diǎn)煩心事就肯定會(huì)失眠，焦慮

• ask_b3NDlk

  還不是那種對(duì)自己要求得事情，比如那種闖禍了以后就各種煩心，亂想

• 呂俊海

  你這種狀況好多人都是，包括我也有點(diǎn)。還在慢慢克服，

• 呂俊海

  遇到事，總想一下干完，還要干的漂亮，還不想求別人，是不是！

• ask_b3NDlk

  恩，

• ask_b3NDlk

  就是有點(diǎn)事情，就希望馬上解決，不能馬上解決了得就煩心

• 呂俊海

  遇到事，就該馬上解決，怎么解決，你必須想，能解決成什么樣，和自己能力有關(guān)，所以盡力了，就不煩了，除非你根本短期內(nèi)不可能完成，非要較勁，那就太為難自己了。

• ask_b3NDlk

  我跟您描述下最近的事情，

• 呂俊海

  好的。

• ask_b3NDlk

  自己得對(duì)象在公寓里面收到了委屈了，然后我就在貼吧上發(fā)了一些言論，攻擊人家查寢室得一些人，可能說得也有些過頭，然后人家留給我打電話了，發(fā)生了一些爭吵

• ask_b3NDlk

  然后我給人家道歉了，但是總是想著這件事情過不去，現(xiàn)在天天晚上睡不著

• 呂俊海

  這說明你在成熟，也是必須經(jīng)歷的心理過程。

• ask_b3NDlk

  就是這樣，可能您聽了都覺得可笑可是我總是因?yàn)檫@樣那樣的事情被折磨，

• 呂俊海

  人只有經(jīng)歷一些事，錯(cuò)的，對(duì)的，都有，才會(huì)成熟起來。

• 呂俊海

  過去的事，都是都是你的珍貴的經(jīng)驗(yàn)

• ask_b3NDlk

  有時(shí)候會(huì)覺得自己要是沒有來到這個(gè)世界上多好，要是能夠回到過去，沒有做這件事多好

• ask_b3NDlk

  然后就會(huì)不管做什么事情我都會(huì)想起這件事，晚上還無法入睡

• ask_b3NDlk

  我該怎么辦

• 呂俊海

  過去都有錯(cuò)，你有錯(cuò)，別人反過來找你，罵你，也有錯(cuò)。但過去了。

• ask_b3NDlk

  可我就是心里放不下

• 呂俊海

  要做的是現(xiàn)在。為什么處事，讓那些人尊重你。敬佩你。

• 呂俊海

  你在做事要坦蕩蕩，人都會(huì)犯錯(cuò)。但怕的是執(zhí)迷不悟。

• ask_b3NDlk

  那我應(yīng)該怎么克服現(xiàn)在的心里狀況，心慌

• 呂俊海

  好好為他們做件事，然他們心服口服。

• ask_b3NDlk

  好吧，跟您說了這么多心情比剛才強(qiáng)多了，謝謝您得幫助，這么晚打擾您真不好意思

• 呂俊海

  沒事，把我說的剛好想想，早點(diǎn)休息吧。

• ask_b3NDlk

  好的，謝謝您

• 呂俊海

  不客氣！

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