晚上躺床上怎么都睡不著

      目前這種情況建議你吃點(diǎn)B族維生素，配合棗仁安神顆粒效果好，并且飲食上營(yíng)養(yǎng)要搭配合理，還要適當(dāng)?shù)膽敉怏w運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，每天晚上熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，睡眠不好和你生活作息時(shí)間不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，生物鐘紊亂有關(guān)系。正常人每天二十三點(diǎn)以前是需要入睡的，早上不能超過八點(diǎn)鐘就起床。
      指導(dǎo)意見：
      你經(jīng)常作息不規(guī)律，日夜顛倒，就會(huì)導(dǎo)致你目前睡眠障礙，入睡困難失眠，白天沒有精神。你現(xiàn)在需要逐漸改變生活習(xí)慣，按時(shí)睡覺，必要時(shí)可以用藥物來幫助改善。
      

      病情分析：
      從你的描述中可以看出，您的生活睡眠起居完全沒有規(guī)律。應(yīng)該逐步調(diào)整，使一切步入規(guī)律化，否則長(zhǎng)期下去，會(huì)對(duì)您的身體健康有很不利的影響。
      指導(dǎo)意見：
      入睡困難，一般有幾下幾個(gè)原因：植物神經(jīng)功能紊亂、入睡前看手機(jī)過久以及入睡前喝咖啡，濃茶等興奮劑，還有一個(gè)就是疾病方面的原因。如果是植物神經(jīng)功能紊亂，引起請(qǐng)補(bǔ)充谷維素與維生素B1進(jìn)行調(diào)節(jié)，睡前不要看手機(jī)以及不要喝咖啡，濃茶等興奮劑。
      
      以上是對(duì)“晚上躺床上怎么都睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！