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上課總是犯困怎么回事？

每天12點睡，6點半起，午睡，然后上課總有一段時間犯困，有沒有什么提神的東西或什么建議

ask_109085 2014-10-21 10:46:46

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李君 二級心理咨詢師

博愛晟達心理咨詢工作室   心理咨詢科

主治疾病：婚戀兩性（主要擅長解決婚后的情感危機）、強迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢、個人成長、親子關系、子女教育、性心理咨詢、個人職業(yè)規(guī)劃等。擅長整合療法的咨詢風格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_109085

    每天12點睡，6點半起，午睡，然后上課總有一段時間犯困，有沒有什么提神的東西或什么建議？

  • 李君

    提神最好的方式呢還是要改變睡眠的規(guī)律了。晚上睡的太晚了。白天下課的時候要注意室外的活動。平時要注意適當?shù)倪\動。提高對學習的興趣。

  • ask_109085

    一天要保證多少睡眠

  • 李君

    至少七個小時。

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