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可以睡著，不會失眠，但是總做夢，睡眠質(zhì)量不好，怎樣才能提高睡眠質(zhì)量，少做夢
北大荒集團神經(jīng)精神病防治院 精神科
主治疾?。壕穹至寻Y,躁狂,抑郁癥,神經(jīng)癥,心理應(yīng)激障礙,性心理及行為障礙,兒童孤獨癥多動障礙抽動障礙,失眠及相關(guān)障礙,自殺行為障礙的診斷及治療
ask_77b7a0
可以睡著，不會失眠，但是總做夢，睡眠質(zhì)量不好，怎樣才能提高睡眠質(zhì)量，少做夢。
劉永貴
你好
ask_77b7a0
你好，醫(yī)生
ask_77b7a0
請問吃一些什么或者做運動什么的能提高睡眠質(zhì)量啊
劉永貴
可以睡前喝熱牛奶
ask_77b7a0
那睡前做運動有助于睡眠嗎？
劉永貴
最好不要做劇烈運動
ask_77b7a0
哦，那平常要喝一些安神茶之類的嗎？
劉永貴
可以喝的
ask_77b7a0
還有便秘比較嚴重，一周基本上一次廁所，要不要去醫(yī)院看，或者該怎樣解決啊，有吃水果蔬菜沒什么效果。
劉永貴
那你可以喝點蜂蜜水
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